Rust in je Lijf
Zenuwstelselregulatie voor overprikkelde en gevoelige kinderen (7–11 jaar)
Sommige kinderen ervaren de wereld intenser dan anderen.
Ze voelen veel, nemen veel waar en raken daardoor sneller overprikkeld.
Misschien herken je dat jouw kind:
- snel boos of emotioneel wordt
- moeite heeft om tot rust te komen
- gevoelig is voor prikkels
- spanning in het lichaam voelt
- moeilijk schakelt tussen activiteiten
- vaak “vol” zit na school
Voor deze kinderen kan het lastig zijn om hun gevoelens en spanning te reguleren.
In het programma Rust in je Lijf leren kinderen op een speelse en lichaamsgerichte manier hoe ze hun zenuwstelsel tot rust kunnen brengen.
Waarom zenuwstelselregulatie?
Ons zenuwstelsel bepaalt hoe we omgaan met stress, prikkels en emoties.
Wanneer het zenuwstelsel overbelast raakt kan een kind bijvoorbeeld:
- sneller boos worden
- angstig reageren
- moeite hebben met ontspannen
- slecht slapen
- lichamelijke spanning ervaren
Kinderen hebben vaak nog niet geleerd hoe ze hun lichaam kunnen helpen om weer tot rust te komen.
In dit traject leert je kind:
- signalen van spanning herkennen
- begrijpen wat er in het lichaam gebeurt
- eenvoudige regulatie-oefeningen toepassen
- meer veiligheid en rust in zichzelf ervaren.
Hoe ziet het traject eruit?
Het traject bestaat uit 6 individuele sessies van 50 minuten.
Tijdens de sessies werken we op een speelse en veilige manier met:
- lichaamsbewustzijn
- adem- en regulatieoefeningen
- beweging en spel
- het herkennen van gevoelens en spanning
Kinderen leren stap voor stap beter luisteren naar hun lichaam en ontdekken wat hen helpt om weer tot rust te komen.
Opbouw van het programma
Sessie 1 – Veiligheid en kennismaking
Het kind maakt kennis met de ruimte en leert voelen wat veiligheid in het lichaam betekent.
Sessie 2 – Mijn lichaam en stress
We ontdekken hoe spanning zich in het lichaam laat voelen.
Sessie 3 – Regulatie tools
Het kind leert eenvoudige manieren om spanning te verminderen.
Sessie 4 – Co-regulatie
We oefenen hoe verbinding en contact kunnen helpen om weer tot rust te komen.
Sessie 5 – Omgaan met grote gevoelens
Het kind leert wat kan helpen bij boosheid, angst of overprikkeling.
Sessie 6 – Integratie
We herhalen de tools en maken een persoonlijk rustplan voor thuis.
Betrokkenheid van ouders
Ouders spelen een belangrijke rol in het reguleren van het zenuwstelsel van hun kind.
Daarom bevat het traject ook:
- een intakegesprek met ouders
- praktische tips voor thuis
- een afrondend gesprek
Zo kunnen jullie je kind ook thuis ondersteunen.
Na het traject:
- herkent je kind sneller spanningssignalen
- weet het hoe het zichzelf kan kalmeren
- ervaart het meer rust in lichaam en hoofd
- heeft het concrete tools bij stress en overprikkeling
Veel kinderen voelen zich hierdoor veiliger, rustiger en steviger in zichzelf.
Praktische informatie
Leeftijd: 7 – 11 jaar
Duur traject: 6 sessies van 50 minuten
Inclusief: intake met ouders en afrondend gesprek
Investering: €495,-